リンパの流れを悪くする原因

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 今日は、リンパの流れを悪くする原因について



 リンパの流れが悪くなると
 老廃物や、余分な水分が滞り、みくみを引き起こします


 浮腫んだ状態を放っておくと、その浮腫んだラインの体型が
 出来上がってしまいます

 リンパの流れが悪くなる原因!

 1、運動不足
  リンパの流れは筋肉のポンプ運動によって流れます
  そのため、運動不足で筋肉の動きが弱いと、
  リンパの流れが滞りやすくなってしまいます


 2、ストレス
  ストレスが溜まると、自律神経が乱れ
  リンパの流れが滞る原因になります

 
 3、ホルモンバランスの乱れ
  女性ホルモンのバランスが乱れることで
  自律神経が乱れ、血行が悪くなるため、むくみが起こると言われています

 
 4、食生活の乱れ
  食べ過ぎたり、塩分濃度の高いものばかり食べていると、むくみます

 
 5、冷え
  血液とリンパはお互いに影響しあっています
  体が冷えると抹消の血管が収縮し、それに伴って
  リンパの流れも悪くなります


 いつもより、むくみを感じたら、振り返って見てください

 食べ過ぎていたら、減らす
 冷えていたら、温める
 運動不足であれば簡単なストレッチ


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