生理前～生理後の変化に合わせたダイエット
女性は、生理周期の影響で、ダイエットしていても
むくみがひどくなったり落ち込んだり、食欲が
抑えきれなかったりあると思います
せっかく痩せたのに。。
と落ち込まないで大丈夫
この時期は、女性ホルモンの変化なんだと受け入れ
その力を活かしながら
ダイエットをするのがおすすめです
【生理中】
・体重は落ちにくい
・体は冷えやすい
・貧血になりやすい
・生理痛がある
この時期はゆっくり休みましょう
【生理後から排卵まで】
エストロゲンの分泌量が増える時期
・体重が落ちやすい
・むくみが抜ける
・気持ちが前向きに
・むくみ減からの体のラインが出やすい
この時期はダイエットに適した時期です
【排卵後から生理前】
プロゲステロンの分泌量が多くなる
・体重が重くなる
・むくみ
・便秘が起こりやすい
・食欲旺盛になりなすい
・月経前症候群（PMS）が起こる時期
この時期はヨガ・ストレッチ・ウォーキングなど
気分もリラックスさせましょう♪
※生理時のリンパを受ける場合は、４日目からが理想です
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※２０２３年４月１日より、価格を変更することとなりました。
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